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詳細資料ISBN：9789861753546 叢書系列：方智好讀 規格：平裝 / 112頁 / 15 X 21 X 0.56 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 〜「吐‧吐‧吐‧吸」……「吐‧吐‧吐‧吸」 最簡單、最有效、最持久的保養之道〜 ★兼具趣味與知識性的漫畫故事、精彩插圖及真人示範照片穿插呈現，讓你一面瞭解自己的身體，一面透過呼吸打造極致的美麗與健康的身心！ ★精神不濟、肌膚暗沈、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷、便祕、體重一直減不下來……這些長期困擾我們的問題，都可以透過最簡單的「呼吸」獲得有效的改善！ 「開始練習這樣呼吸後，生理期再也不會不舒服了！」 「咦？只要我有正確呼吸，當天就一定會排便！」 「沒有刻意減肥，但自從改變呼吸方法後，大家一看到我都驚呼，妳變瘦了！」 日本超人氣呼吸顧問椎名由紀最初也曾懷疑，只改變呼吸，真的會有效嗎？ 直到她自己的身體狀況因此產生顯著的改善，她便致力於將這套呼吸法推廣給更多人。跟著本書兼具知識和趣味的漫畫故事、精采插圖及真人示範的豐富內容，你也可以循序漸進地在不知不覺間，透過呼吸來變美、變瘦、變年輕，並同時按摩內臟、改善體質，由內而外煥然一新！ 透過每天六分半鐘想像體內狀況、深而長的呼吸法，你可以： ‧早晨充滿元氣的甦醒 ‧養顏美容、緊緻小臉、抗老化 ‧穩定焦躁情緒，告別憂鬱 ‧緩解長期的身體不適、消除肩頸痠痛、頭痛 ‧改善手腳冰冷的症狀、提升代謝與循環 ‧增加專注力及抗壓性，提高工作效率★讀者親身體驗 讀者A：「雖然坊間已有許多教導呼吸的書，但大多偏重理論。而這本有漫畫、照片輔助，十分易讀，更確實點出呼吸的重點。」 讀者B：「方法超級簡單，而且對於身體及心理的健康及美容真的有成效！」 讀者C：「開始做之後，確實感覺到體內變乾淨了。」 |
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資料來源：博客來
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